El Coaching personal es una herramienta procedente del ámbito de la psicología, cuya finalidad es ayudarte a amplificar tu capacidad de aprendizaje y progreso personal.
Un entrenamiento en ciertas habilidades personales aumentará tu rendimiento, acrecentando tus posibilidades en cualquier aspecto de la vida.
El Coaching despliega una metodología que te hará desenvolverte con más efectividad y progresar hacia tus objetivos rozando la excelencia.
Se trata de una disciplina que presenta numerosas ventajas. Si quieres conocer qué es el Coaching Personal, para qué sirve, y en qué te puedes beneficiar, no pierdas detalle de lo que te contamos en este artículo.
¿Para qué sirve el Personal Coaching? Cómo puede ayudar a tu crecimiento.
El Personal Coaching o Coaching Life es un proceso individual de autorreflexión, guiado por una persona profesional o Coach, cuyo papel fundamental será el de acompañarte para que consigas tus objetivos.
Esta herramienta sirve para ayudar a las personas a fomentar y maximizar sus recursos psicológicos internos. El/a Coach inspira, motiva, pero siempre, desde un estilo no directivo.
Es importante señalar que el Coaching no es una terapia, no arregla patologías mentales, ni resuelve los problemas derivados de desórdenes psicológicos. Su fórmula de trabajo se plantea desde una mente sana y equilibrada. Se presupone que ya posees un arsenal en potencia de recursos para lograr tus deseos.
La metodología empleada es un conjunto de ejercicios y técnicas de entrenamiento mental. Todas las personas tenemos nuestro propio sistema de creencias, que configura el modo en que pensamos y actuamos.
La mayoría de nuestros conflictos provienen de los conceptos e ideas de ese sistema de creencias, pues éste configura cómo entendemos las experiencias y cómo son en realidad.
Un proceso de Coaching personal funciona cuando comienzas a experimentar cambios profundos y permanentes en tu vida. Tu autonomía y liderazgo se acrecienta. Tu mente se forja más receptiva, abierta y flexible. Te sirve para trazar un viaje hacia tu interior, hacia la esencia misma de tu ser, impulsando el descubrimiento de una nueva interpretación de la realidad.
¿En qué te puede ayudar el Coaching Personal a tu crecimiento?
- A saber qué es lo que quieres y orientarte hacia dónde te gustaría llegar.
- A tener un mayor autoconocimiento de tus habilidades, puntos fuertes y debilidades.
- A conocer los pasos que tienes que dar, a planificar una estrategia.
- A entender y solucionar tus dudas, conflictos y contradicciones.
- A apartar los bloqueos y miedos que te impiden alcanzar tus objetivos.
- Descubrir nuevas alternativas y opciones en tus decisiones.
- A gestionar tus emociones, entenderlas y canalizarlas para tu mayor bienestar emocional.
- A mejorar cualquier área de tu vida y proyectar una vida más plena.
- A sondear y revisar tu sistema de creencias y valores y definir tu propósito vital.
- A desarrollar tu autoconfianza, autoestima y el auto liderazgo.
- A reforzar tu autoestima.
- Aumentar tu creatividad y la motivación.
Tipos de Coaching.
La palabra coach es etimológicamente de origen húngaro. Este término se usaba para definir un tipo de vehículo, que se usaba para transportar personas de un lugar a otro. Así, surgió el término actual de Coaching, una herramienta o vehículo que ayuda a transportar a las personas de un estado presente, a otro futuro.
A lo largo del siglo XX, y coincidiendo con el nacimiento del Coaching como una disciplina moderna, florecieron diferentes escuelas o corrientes filosóficas que abordaban la metodología desde distintos enfoques.
Así, y según estos enfoques, establecemos las siguientes tipos de Coaching:
Coaching ontológico:
Defiende la forma en que estructuramos el pensamiento y cómo nos expresamos. La realidad que comunicamos obedece a la realidad que vivimos. Orientado a perfeccionar el uso del lenguaje, a través del diálogo y de comprender los procesos lingüísticos empleados de cada persona.
Coaching sistémico:
Como indica su nombre, el Coaching sistémico entiende al individuo como una parte de un todo, que interacciona con un sistema completo y no con elementos aislados. Es así que todas las decisiones y acciones de una persona influyen en su entorno y viceversa.
Coaching cognitivo:
Centrado en los procesos cognitivos de la mente, que facilitan el aprendizaje de nuevas capacidades o el entrenamiento de las mismas, como la memoria, creatividad, y la comunicación.
Coaching coercitivo:
Utiliza técnicas que buscan provocar reacciones emocionales impactantes, que produzcan en las personas cambios sustanciales. Expone al individuo a vivencias grupales intensas y no siempre amables. La metodología es considerada por otras escuelas del Coaching dañina, pues genera miedos e inseguridades adicionales.
Coaching PNL (Programación Neurolingüística)
Su foco está en entender cómo la persona interpreta la realidad, es decir, qué patrón usa para analizar la información que le llega desde el exterior. Para ello se sutiliza la disciplina de PNL o (Programación Neurolingüística). Consiste en conocer cómo nuestro cerebro reprograma y recibe la experiencia de la realidad a través de nuestros cinco sentidos. Y a nivel lingüístico, cómo expresamos lo que vivimos. Explorar esos patrones mentales será clave para conocernos mejor.
Coaching con Inteligencia Emocional.
Basado en los principios de la Inteligencia Emocional de Daniel Goleman. Parte de que las emociones y la gestión adecuada de éstas tienen un peso importante en la vida de las personas. El equilibrio emocional es indispensable para lograr un buen desarrollo.
Coaching Laboral.
El coaching laboral, si bien técnicas y herramientas aplicadas al objetivo que se pretende alcanzar, su finalidad es la de conseguir objetivos relacionados con el ámbito profesional, ya sea una visión clara del propósito, una hoja de ruta, una visión definida de la carrera profesional, enfrentar un cambio de rumbo etc. El coaching ejecutivo, por su parte, está más centrado en alcanzar o potenciar habilidades de liderazgo, desbloquear patrones que afectan al directivo en su rol de líder.
En qué consiste un proceso de Coaching personal. Desarrollo y Fases.
Un proceso de Coaching Personal está estructurado en varias fases, que se irán superando progresivamente. Cada etapa corresponde a un momento clave de cambio, siendo fundamental para que evoluciones.
A grandes rasgos, un proceso de Coaching se organiza y se desarrolla en las siguientes fases:
Fase 1. Establecimiento del contexto y la relación Coaching,
Al comienzo de la relación Coaching, se constituye un acuerdo marco que especifica cómo será el contexto de las sesiones. También se clarifican los objetivos, las expectativas y el grado de implicación que tengas.
En esta fase se expone el método de trabajo que se va utilizar y en qué consiste cada sesión.
Es común que, en esta fase inicial, se firme algún tipo de documento que determine un marco ético de actuación. La comunicación transparente, la confidencialidad y la confianza mutua son pilares para el buen desarrollo de un proceso Coaching.
Fase 2. Definición de la situación actual y la deseada. La toma de decisiones y fijación de objetivo
En esta fase se explora la situación de la que partes. Se analiza tu realidad y sus posibles soluciones. Además, se diseña la situación deseada. Es el momento para examinar las capacidades y recursos con los que cuentas, para crear un plan estratégico de acciones que te impulsen al logro de tus objetivos.
Durante este análisis han de barajar todas las opciones alternativas que existan, pues la toma de decisiones exige una visión amplia y realista del escenario en el que te vas a mover.
Fase 3. Diseño de un plan de acción y pasos a seguir.
Una vez que se identifica a dónde te gustaría llegar, es necesario proyectar un plan estratégico. Para ello, lo primero será delimitar el objetivo general, y fraccionarlo en partes pequeñas o metas. Serán los pasos a seguir.
Estas metas son acciones que supondrán retos mucho más accesibles y fáciles de cumplir, lo que alimentará tu interés por continuar. La motivación en el Coaching Personal es el ingrediente básico para mantener tu atención e interés.
Fase 4. Evaluación y seguimiento.
Por último, una evaluación y seguimiento de tus acciones te ofrece la oportunidad de medir los resultados acordados en la fase primera, en la que se ha establecido la relación Coaching.
Cómo son las sesiones de Coaching personal.
Las sesiones de Coaching individual suelen tener una duración de una hora o una hora y media aproximadamente.
El número de sesiones varía según las metas establecidas o el grado de dificultad para alcanzarlas. Hay procesos que sólo requieren tres o cuatro sesiones, otros que pueden alargarse más. Lo habitual es entre 6 y 10 sesiones.
Durante la sesión, el coach inicia una conversación no directiva con su cliente/a, formulando preguntas que inviten a la reflexión y a dar respuestas propias.
Un coach personal nunca decide lo que la otra parte debe hacer. Tampoco propone soluciones. Su misión es guiarte al autodescubrimiento de lo quieres y lo que necesitas.
La frecuencia de los encuentros se pacta al comienzo del proceso, aunque, por regla general suelen ser semanales o quinquenales. Dependerá del caso y de la necesidad.
Coaching personal y prefesional
Si el ámbito en el que quieres enfocarte durante un proceso de Coaching es el profesional o relacionado con tus objetivos profesionales, estaríamos hablando de un Coaching tipo profesional. Si lo que deseas es centrarte en tu crecimiento individual sin que los cambios que se produzcan inciden en aspectos de tu vida profesional, el Coaching es exclusivamente personal.
Coaching personal online.
En los últimos tiempos, el Coaching online se ha convertido en una alternativa al estilo presencial y más tradicional. Su diferencia frente al coaching personal y presencial, sólo radica en el medio en que se desarrollan las sesiones, que en este caso es virtual y a distancia.
Antes de decirte por una opción u otra, conviene que conozcas sus ventajas e inconvenientes:
- Ventajas del coaching personal online:
- Es más cómodo y práctico, pues no hace falta desplazarse. Ya busques coaching personal en Barcelona o en tu pueblo, las distancias no serán un problema para encontrar a tu coach ideal.
- Puedes recurrir a profesionales ubicados en cualquier parte, a nivel nacional o internacional, pues no hay limitaciones geográficas.
- Como es una opción más fácil de preparar y no requiere grandes costes, puedes encontrar tarifas más competitivas.
- Facilita muchos canales de comunicación como webinars, chats, mensajería electrónica, talleres online, conferencias…
- Desventajas:
- Se pierde el contacto directo que da la presencialidad. Como consecuencia, los mensajes en la comunicación pueden perder significado, pues la interpretación de la comunicación no verbal es de menor calidad.
- La motivación puede descender, pues lo virtual es un formato que no todo el mundo acepta y le motiva. Pero esto depende de cada uno.
Sacar partido al coaching personal depende de cada uno, el canal es un aspecto secundario, lo importante es el compromiso con uno mismo y su proyecto de cambio, por qué limitarse a buscar coaching personal en Madrid, si tienes un mundo entero de posibilidades.
Quien puede ser coach personal.
Para ser un/a coach profesional se requiere tener desarrolladas una serie de competencias, además de disponer de conocimientos y de experiencia,
En el mercado existen escuelas que certifican la validez de los conocimientos en la metodología Coaching y acrediten un número de horas de experiencia. También valen para avalar las competencias necesarias para ejercer como coach.
En este artículo te damos todas las claves sobre cómo elegir un coach.
Coaching Personal Precios
Actualmente, no existe una regulación oficial de la profesión. Por ese motivo, los precios que encontramos en el mercado pueden ser muy variados.
Es difícil establecer un baremo común, que nos muestre las tarifas que debemos esperar de esta profesión. Los precios dependen de la formación del profesional, de su experiencia, y si su cliente es empresa o un particular. Cuanto mayor sea la capacidad de pago, mayores son los precios del servicio.
En nuestro país, y haciendo un promedio de cada lugar, los precios de una sesión de Coaching, de 1 hora y 30 minutos, oscilan entre 100 € y 300€.
Conclusiones sobre el Life Coaching.
Cualquier momento de tu vida es bueno para plantearte arrancar un proceso de Coaching Personal, coaching y crecimiento personal van muy unidos.
Siempre que estés en disposición y con la motivación suficiente, los resultados pueden ser sorprendentes. Si lo que buscas es la excelencia, mejorar algún área de tu vida, hacer cambios, buscar mayor sentido, estar mejor contigo mimos y con los demás, sin duda, el Coaching es la disciplina más adecuada para ti.
Si esto resuena con tu actual momento vital, podemos arroparte en este importante proceso para llevarte a un lugar nuevo, más útil y más feliz.
¿Quieres traspasar límites y limitaciones? ¿Quieres sentir la vida desde otro paradigma?
